The comma separated values (CSV) data for spreadsheet: Copy of Action Plan - weight Lifting Regimen

,Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday,Monday,Tuesday,Wednesday,Thursday,Friday,Saturday,Sunday,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Activity,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Aerobic Exercise,5 Minute Warm-up,OFF,5 Minute Warm-up,OFF,5 Minute Warm-up,OFF,OFF,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Ab Exercises,2x50,,2x50,,3x50,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Flat Bench Press- Dumbell,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Incline Bench Press-Dumbell,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Decline Bench Press- Dumbell,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Standing Biceps Curl,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Hammer Curl,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Seated Leg Press,,,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Seated Leg Extension,,,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Leg Curls,,,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Standing Calf Raises,,,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Seated Calf Raises,,,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Lat Pulldown,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Cable Seated Row,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Back- Hyperextensions,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Triceps Pressdown,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Triceps Kickbacks,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Pull-ups,,,3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Front Lateral Raises (standing),3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, Side Lateral Raises (standing),3x10,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

You can also export the spreadsheet's formulas instead of its calculated data.

Go back to spreadsheet: Copy of Action Plan - weight Lifting Regimen.